早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。
朝、アボカドサラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、バナナで朝餉を摂り、ひとっ風呂浴びて笹塚の仕事場へ。
夕方、笹塚駅近くのQBハウスで散髪して調布に戻る。
夜、調布駅近くの「王道タンメン」に入り、旨塩キャベツ、餃子を肴に柚子サワー(濃いめ)で軽く晩酌。
帰宅して、風呂に入り、嫁さんが作ってくれた鶏胸肉の蒸し焼きを肴に、缶チューハイで晩酌パート2。350mlを1本空けただけでけっこう酔っ払う。
YouTubeでいろんなアーティストがPurple Rainを演奏している動画を見て過ごす。でも最終的には本人に行き着く。。ていうかこのライブ、すげぇな。。
Princeのハイトーンファルセットが脳内で響き続ける状態で、早めに就寝。
one stroke daily
beat of a day
2024-03-17
麻辣キーマカレー
早朝、ふわ吉に起こされて、猫たちにご飯を与える。
朝、サラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、バナナで朝餉。
昼前、キックボクシングジムへ。今日は古村光選手のクラス。ディフェンスの練習の後、サンドバックの打ち込みをやって、最後は前後のランジで終了。ランジは、尻の筋肉が痙攣するくらい、強烈。クラス後、古村選手にミット打ちをさせてもらう。今日もいい汗掻きました。
昼過ぎ、帰宅。西友で買ってきた「みなさまのお墨付き」ブランドの麻辣キーマカレー、雑穀米、出来合のトンカツ、イカリングフライ、牛蒡サラダで遅めの昼餉。麻辣キーマカレーは、パッケージに書いてあるほど「痺れ」はしないが、味が面白い。
午後、風呂に入り、そのまま風呂掃除まで済ます。
夕方、ABEMA で RIZE の生中継を見て過ごす。山田虎矢太選手VS大森隆之介選手の試合は素晴らしかった。両選手ともナイスファイト。
夜、「さよならマエストロ」を追いかけ再生で見る。津田寛治さんが、全体を通して素晴らしかったなぁ。
見終えて、蒲団に横になった瞬間に世の中が暗転。
朝、サラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、バナナで朝餉。
昼前、キックボクシングジムへ。今日は古村光選手のクラス。ディフェンスの練習の後、サンドバックの打ち込みをやって、最後は前後のランジで終了。ランジは、尻の筋肉が痙攣するくらい、強烈。クラス後、古村選手にミット打ちをさせてもらう。今日もいい汗掻きました。
昼過ぎ、帰宅。西友で買ってきた「みなさまのお墨付き」ブランドの麻辣キーマカレー、雑穀米、出来合のトンカツ、イカリングフライ、牛蒡サラダで遅めの昼餉。麻辣キーマカレーは、パッケージに書いてあるほど「痺れ」はしないが、味が面白い。
午後、風呂に入り、そのまま風呂掃除まで済ます。
夕方、ABEMA で RIZE の生中継を見て過ごす。山田虎矢太選手VS大森隆之介選手の試合は素晴らしかった。両選手ともナイスファイト。
夜、「さよならマエストロ」を追いかけ再生で見る。津田寛治さんが、全体を通して素晴らしかったなぁ。
見終えて、蒲団に横になった瞬間に世の中が暗転。
2024-03-16
麻婆炒飯
早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。
朝、起床。納豆、インスタントの春雨スープ、サラダ、バナナで朝餉。
昼前、キックボクシングジムで、UMAさんのクラス。クラスのあとミット打ちもさせてもらい、たっぷりと汗を掻く。
昼過ぎ、帰宅。帰りにスーパーで買ってきた麻婆炒飯弁当、餃子で遅めの昼餉。食後のデザートに、おはぎ。
午後、録り溜めていたドキュメンタリーなどを見始めるが、何度もうとうとしてしまい、話が進まない。。
夕方、揚げ焼きしたニンニクをトッピングしたサッポロ一番塩ラーメンで夕餉。
夜、もの凄く早い時間に蒲団に横になり、就寝。
朝、起床。納豆、インスタントの春雨スープ、サラダ、バナナで朝餉。
昼前、キックボクシングジムで、UMAさんのクラス。クラスのあとミット打ちもさせてもらい、たっぷりと汗を掻く。
昼過ぎ、帰宅。帰りにスーパーで買ってきた麻婆炒飯弁当、餃子で遅めの昼餉。食後のデザートに、おはぎ。
午後、録り溜めていたドキュメンタリーなどを見始めるが、何度もうとうとしてしまい、話が進まない。。
夕方、揚げ焼きしたニンニクをトッピングしたサッポロ一番塩ラーメンで夕餉。
夜、もの凄く早い時間に蒲団に横になり、就寝。
2024-03-15
讃岐うどん
早朝、ふわ吉が「気持ちよくうんこできました」のウィニングランをしている物音で起こされる。猫たちにご飯を与えて、二度寝。
朝、起床。サラダ、辛ラーメン、焼き餅で朝餉。食後に風呂に入り、電車で笹塚へ。
仕事の引き継ぎもそろそろ佳境。ここで金を稼ぐのもあとのこり二週間を切った。
夕方、笹塚駅近くの「宮武讃岐うどん」に入り、きつねうどん、桜エビのかき揚げ、かしら天、おにぎりで夕餉。
今日の出汁はちょっと塩っぱかったなぁ。。
夜、帰宅。風呂からあがったら猛烈な眠気がやってきた。早い時間に就寝。
朝、起床。サラダ、辛ラーメン、焼き餅で朝餉。食後に風呂に入り、電車で笹塚へ。
仕事の引き継ぎもそろそろ佳境。ここで金を稼ぐのもあとのこり二週間を切った。
夕方、笹塚駅近くの「宮武讃岐うどん」に入り、きつねうどん、桜エビのかき揚げ、かしら天、おにぎりで夕餉。
今日の出汁はちょっと塩っぱかったなぁ。。
夜、帰宅。風呂からあがったら猛烈な眠気がやってきた。早い時間に就寝。
2024-03-14
サイゼリヤ、元チェシュメ
早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与え、二度寝。
朝、起床。サラダ、雑穀米、納豆、エクストラバージンオリーブオイルで揚げ焼きにしたにんにく、そのオイルで作った目玉焼き、インスタントの春雨スープで朝餉。朝からボリューム満点で腹一杯。
食後、風呂に入り、電車で笹塚に移動して仕事場へ。
夕方、笹塚駅近くのサイゼリヤへ。サラダ、ハンバーグ、ボンゴレビアンコ、赤ワインで夕餉。食事をしながら、今週の「深夜の馬鹿力」をタイムフリーで聴く。ウレタン製の野球のバットってのがあるのね。知らなかった。
夜、元チェシュメ、現ブラックバード・イータリーへ。今月頭のプレオープンの際、めぐみちゃん、ケリーと久しぶりに再会はしていたが、今日は客が俺しか居らず、めぐみちゃんとゆっくりと四方山話することができた。2020年のちょうど今くらいの時期、当時はチェシュメだったこの店でライブを企画していたが、コロナの勢いが激しくなってきたのでやむなく中止。それ以来、お店は休店になり、今月になってようやく、4年ぶりの本格再開となったのだった。赤ワインをすすりながら、良い時間を過ごす。
帰宅し、風呂に入って日が変わる手前に就寝。
朝、起床。サラダ、雑穀米、納豆、エクストラバージンオリーブオイルで揚げ焼きにしたにんにく、そのオイルで作った目玉焼き、インスタントの春雨スープで朝餉。朝からボリューム満点で腹一杯。
食後、風呂に入り、電車で笹塚に移動して仕事場へ。
夕方、笹塚駅近くのサイゼリヤへ。サラダ、ハンバーグ、ボンゴレビアンコ、赤ワインで夕餉。食事をしながら、今週の「深夜の馬鹿力」をタイムフリーで聴く。ウレタン製の野球のバットってのがあるのね。知らなかった。
夜、元チェシュメ、現ブラックバード・イータリーへ。今月頭のプレオープンの際、めぐみちゃん、ケリーと久しぶりに再会はしていたが、今日は客が俺しか居らず、めぐみちゃんとゆっくりと四方山話することができた。2020年のちょうど今くらいの時期、当時はチェシュメだったこの店でライブを企画していたが、コロナの勢いが激しくなってきたのでやむなく中止。それ以来、お店は休店になり、今月になってようやく、4年ぶりの本格再開となったのだった。赤ワインをすすりながら、良い時間を過ごす。
帰宅し、風呂に入って日が変わる手前に就寝。
2024-03-13
辛ラーメン
早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。
朝、起床。インスタントの春雨スープ、サラダ、納豆、目玉焼き、雑穀米、バナナで朝餉。食後、ひとっ風呂浴びてからテレワークで仕事開始。
昼、辛ラーメン、雑穀米で昼餉。
辛ラーメンには、とろけるスライスチーズとおぼろコンブをトッピング。麺を食べ終えて残ったスープに、雑穀米をどぼん。
夕方、キックオフミーティングでUMAさんのクラス。今日はまじで身体が動かなかった。若干寝不足気味なのが原因か、はたまた日中の仕事でどえらいストレスを受けたせいか、あるいはそのどちらも要因だったか。ジムに通い始めてもうすぐ2年だが、ここまでしんどいと思った日はなかったなぁ。クラスを終えて、魂が抜けたような状態になってしまった。。
夜、帰宅。風呂からあがってすぐ蒲団に横になり、早い時間に就寝。
朝、起床。インスタントの春雨スープ、サラダ、納豆、目玉焼き、雑穀米、バナナで朝餉。食後、ひとっ風呂浴びてからテレワークで仕事開始。
昼、辛ラーメン、雑穀米で昼餉。
辛ラーメンには、とろけるスライスチーズとおぼろコンブをトッピング。麺を食べ終えて残ったスープに、雑穀米をどぼん。
夕方、キックオフミーティングでUMAさんのクラス。今日はまじで身体が動かなかった。若干寝不足気味なのが原因か、はたまた日中の仕事でどえらいストレスを受けたせいか、あるいはそのどちらも要因だったか。ジムに通い始めてもうすぐ2年だが、ここまでしんどいと思った日はなかったなぁ。クラスを終えて、魂が抜けたような状態になってしまった。。
夜、帰宅。風呂からあがってすぐ蒲団に横になり、早い時間に就寝。
2024-03-12
ちゃんこ
早朝、ふわ吉が狂ったように床を掻く音で起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。
朝、起床。エクストラバージンオリーブオイルで揚げ焼きにしたニンニクをトッピングしたサッポロ一番味噌ラーメン、サラダ、納豆、バナナで朝餉。
食後、ひとっ風呂浴びてテレワークで仕事開始。
昼、ちゃんこ鍋で昼餉。出汁はスーパーで買ってきた、出来合のレトルト。寒いし、ちゃんと料理している時間がないし、というときに、鍋はほんとに便利。
夕方、350ml の缶チューハイ1本だけ空ける。
夜、YouTubeで某動画を見ていたら、いきなりBANされたようで、リアルタイムに「閲覧不可」になる、という現象に遭遇。そうか、これがあのBANというやつなのね。。たくさん動画を作ってきたのに、ほんの一瞬で塵と消える無情さ。
早い時間に眠気がやってきて、さっと就寝。
朝、起床。エクストラバージンオリーブオイルで揚げ焼きにしたニンニクをトッピングしたサッポロ一番味噌ラーメン、サラダ、納豆、バナナで朝餉。
食後、ひとっ風呂浴びてテレワークで仕事開始。
昼、ちゃんこ鍋で昼餉。出汁はスーパーで買ってきた、出来合のレトルト。寒いし、ちゃんと料理している時間がないし、というときに、鍋はほんとに便利。
夕方、350ml の缶チューハイ1本だけ空ける。
夜、YouTubeで某動画を見ていたら、いきなりBANされたようで、リアルタイムに「閲覧不可」になる、という現象に遭遇。そうか、これがあのBANというやつなのね。。たくさん動画を作ってきたのに、ほんの一瞬で塵と消える無情さ。
早い時間に眠気がやってきて、さっと就寝。
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